Clear Flear is een app die informatie geeft over verscheidene types angst en hoe je ze kan herkennen. Daarnaast krijg je tips en oefeningen om jouw angst(en) te beheren.
Wat kan deze app?
Clear Fear biedt meerdere manieren om je angsten te beheersen:
- informatie over de verschillende types angst: beschrijving, kenmerken en tips.
- een keuzelijst wat je juist wilt doen met deze angst
- korte oefeningen die helpen om dat doel te bereiken. Je kan oefeningen selecteren van drie of vijf minuten.
- voor directe hulp biedt de app
- ademhalingsoefeningen,
- info over paniekaanvallen
- een eigen op te bouwen veiligheidsnet met contactpersonen en gedachten die je kunnen helpen tijdens een moeilijk moment.
- jezelf monitoren zodat je een beeld van je angsten en activiteiten krijgt over jouw afgelopen week
- de Grit Box, waarin je inspirerende quotes, mensen en jouw eigen positieve gedachten kan terugvinden.
Meer informatie vind je op de website van Online hulp apps.
De App kan je downloaden via de Google Play Store of via de Apple App Store.